Zimowy trekking – jak się ubrać, żeby nie zmarznąć w górach?

0
97
Zimowy trekking – jak się ubrać, żeby nie zmarznąć w górach?

Zima w górach jest piękna, ale niebezpieczna. Gwałtowne zmiany pogody, niska temperatura i oblodzone szlaki mogą przerosnąć niejednego niedoświadczonego turystę. Aby uniknąć przykrych konsekwencji wyprawy w góry w zimowych warunkach, warto pamiętać o najważniejszych środkach ostrożności, do których z pewnością należy odpowiednia odzież. Co założyć, żeby nie zmarznąć?

Każdy górołaz wie, że podczas szybkiego marszu temperatura ciała wzrasta, a skóra intensywnie się poci. Z kolei gdy wzmaga się wiatr albo zachodzi słońce, powietrze natychmiast się ochładza. Robi się naprawdę nieprzyjemnie i szybko to odczujesz, jeśli nie masz na sobie odpowiedniej odzieży. W tej sytuacji tym łatwiej o wychłodzenie, a w konsekwencji nawet odmrożenie. Dlatego poświęć uwagę każdemu elementowi ekwipunku – od bielizny po rękawiczki i czapkę.

trekking zimą

Pamiętaj, że dla zachowania komfortu, warto ubrać się na cebulkę. Dzięki temu zawsze możesz dołożyć lub odjąć jedną z warstw odzieży, unikając niebezpieczeństwa przegrzania lub utraty ciepła. Nie bez znaczenia są także materiały, użyte do uszycia poszczególnych elementów trekkingowej garderoby. Twój komfort zależy w dużej mierze właśnie od ich właściwości.

Wełna – naturalna ochrona

Odzież wełnianą znano od wieków. To surowiec o trudnych do przecenienia właściwościach. Naturalna zdolność do termoregulacji i wysoka oddychalność czyni z włókien wełnianych materiał przyjazny dla skóry człowieka, a przez to pożądany w przemyśle tekstylnym. Wśród sportowców i fanów trekkingu największą popularnością cieszy się ostatnimi czasy runo australijskiej i nowozelandzkiej odmiany owcy merynosa. Merynosy to gatunek wysokogórski, żyjący w ekstremalnie zmiennych warunkach. Dobowa amplituda temperatur w ich otoczeniu może wynosić nawet 60 stopni. Właśnie dlatego merino wool tak dobrze chroni zarówno przed wyziębieniem, jak i przegrzaniem. Wełna merynosów jest też bardzo delikatna i miękka w dotyku, a na dodatek leciutka – wprost idealna na odzież dla fanów trekkingu!

Nowoczesność w służbie sportu

Dzisiejsza syntetyczna odzież techniczna również pełnymi garściami czerpie z natury. Producenci, opracowując strukturę nowoczesnego włókna poliestrowego, niewątpliwie wzorowali się na zaletach wełny. W ten sposób powstały tkaniny o budowie kanalikowej, stworzone tak, aby natychmiast odprowadzać nadmiar potu z powierzchni skóry na zewnątrz i nie dopuścić do jego powrotnego przeniknięcia. To szczególnie ważne podczas intensywnego wysiłku zimą, gdyż wilgotna skóra jest narażona na wychłodzenie prawie 20 razy bardziej niż sucha. Zaletą włókien syntetycznych jest również łatwa konserwacja i wysoka trwałość.

Bliższa koszula ciału – czyli co założyć pod spód?

Podstawą właściwej izolacji termicznej podczas zimowego trekkingu, jest odpowiednia bielizna. Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego odzież termoaktywna jest taka elastyczna i obcisła? Odpowiedź jest prosta: koszulka i getry, aby ich właściwości mogły zostać wykorzystane, powinny przylegać bezpośrednio do ciała. Tylko wówczas gwarantują optymalną termoregulację oraz bieżące odprowadzanie nadmiaru potu. Ponadto dobra bielizna termoaktywna dodatkowo działa antybakteryjnie, niwelując przy tym przykry zapach.

Najlepsze efekty osiągniesz, decydując się na koszulkę z długim rękawem. A jeśli spodziewasz się naprawdę niskich temperatur, poszukaj grubszego modelu termicznego.

bielizna

Co na górę?

W myśl zasady o ubieraniu się na cebulkę, zdecyduj się na minimum dwie warstwy. Pierwsza powinna gwarantować izolację i ochronę przed chłodem – najlepiej nadaje się na nią polar o gramaturze dostosowanej do warunków atmosferycznych. Lekki fleece 100g/m2 to cienka bluza na cieplejsze dni, ale polary o gramaturze od 200g/m2 z pewnością poradzą sobie nawet z siarczystym mrozem. Tym bardziej, jeśli na górę narzucisz dobry hardshell, czyli kurtkę z membraną, chroniącą przed wiszącą w powietrzu wilgocią i opadami. Kurtki zimowe charakteryzują się nie tylko wysoką wodoodpornością, ale również skutecznymi właściwościami izolacyjnymi i szeregiem udogodnień, takich jak na przykład fartuch przeciwśnieżny, zapobiegający sypaniu się pod spód śniegu. Niektórzy amatorzy trekkingu „na lekko”, wybierając się w góry przy sprzyjającej pogodzie, stawiają na softshelle lub kurtki wielosezonowe. Takie rozwiązanie ma oczywiście swoje zalety – cieńsze okrycia są poręczniejsze, nie dodają ciężaru, a podczas słonecznej aury nie niosą ze sobą niebezpieczeństwa przegrzania. Jednak trzeba pamiętać, że softshelle mają zwykle niższe parametry wodoodporności i oddychalności, a w razie nagłego pogorszenia pogody nie zapewniają skutecznej termoizolacji.

Dobrą propozycją na dodatkową warstwę grzewczą będzie puchowa kamizelka, która skutecznie chroni korpus, ale nie dodaje ramionom objętości. Dzięki temu nie zaburza Twojej motoryki i nie ogranicza ruchów.

Co na górę

Krok za krokiem – ochrona stóp

Zimowy trekking niejednokrotnie wiąże się z koniecznością pokonywania zasp kopnego śniegu i przecierania przysypanych szlaków. Wysokie buty i stuptuty, czyli ochraniacze na nogi, uchronią Cię przed zabraniem ze sobą białego puchu w dalszą drogę… pod nogawkami spodni. Buty trekkingowe na mroźne miesiące powinny być wyposażone w membranę, charakteryzującą się jednocześnie nieprzemakalnością i oddychalnością. Pamiętaj, że im mniej szwów, tym skuteczniejsza będzie wodoodporność. Dodatkowym zabezpieczeniem jest gumowy otok, który wspiera słabsze punkty buta, czyli łączenie cholewki z podeszwą.

Wyprawy w góry w chłodniejszych miesiącach to też stąpanie po śliskich, oblodzonych skałach. Dlatego niezwykle istotną cechą zimowych trekkingów jest przyczepna podeszwa, zapewniająca stabilną ochronę stopy. Głęboki bieżnik i antypoślizgowa guma o wysokiej twardości są gwarancją pewnego i bezpiecznego kroku na większości tras (w wyższych partiach warto pomyśleć o dodatkowym zabezpieczeniu w postaci raczków turystycznych lub raków). Dodatkowe elementy podeszwy środkowej, wykonane na przykład z pochłaniającej wstrząsy pianki EVA, amortyzują chód i podnoszą komfort wędrówki.

Nie zapomnij, że żadne buty nie zapewnią Ci 100% komfortu, jeśli nie założysz dobrych skarpetek! Postaw na modele bezszwowe, które nie uwierają i nie skręcają się w bucie. Pamiętaj, że stopy to pod względem utrzymania temperatury jedna z pięt achillesowych ludzkiego organizmu. Zasady są podobne jak w przypadku bielizny: zimowe skarpetki trekkingowe także powinny mieć właściwości termoaktywne, aby skutecznie chronić przed utratą ciepła. Warto też poszukać materiałów z dodatkiem antybakteryjnych włókien, na przykład z jonami srebra.

ochrona stóp

Zanim zaczniesz rwać włosy z głowy… czyli czapka, rękawiczki i inne akcesoria

Nawet jeśli na co dzień nie przepadasz za noszeniem czapki i rękawiczek, zimą w górach musisz swoją niechęć… schować do kieszeni! Za to z pewnością nie włożysz tam rąk. Podczas wędrówki mogłoby to być niebezpieczne – poślizgnięcie, potknięcie czy trudniejszy odcinek w kopnym śniegu wymagają czasem podparcia dłońmi. Ręce odpowiadają też w dużej mierze za utrzymanie równowagi, a tym bardziej będą Ci potrzebne, jeśli wędrujesz z kijkami. Z tego względu odpowiednie rękawice są niezbędne dla utrzymania optymalnej temperatury całego ciała. Podczas intensywnego marszu sprawdzają się modele z lekkiego i miłego w dotyku polaru, jednak w plecaku warto mieć dodatkowo nieprzemakalne rękawice narciarskie dla lepszej ochrony podczas postojów albo naprawdę siarczystego mrozu.

Choć mówi się, że większość ciepła ucieka przez głowę, w rzeczywistości podczas wędrówki najważniejsza jest ochrona uszu – to one najłatwiej ulegają przewianiu. Dlatego, jeśli pogoda dopisuje, zamiast czapki możesz wybrać polarową lub wełnianą opaskę, na którą dodatkowo będziesz mógł narzucić kaptur. I tym razem również na wszelki wypadek grubszą czapkę schowaj do plecaka, aby w czasie przerwy w marszu chłód nie dał Ci się we znaki.

Nie zapomnij o dodatkowych akcesoriach: polarowy komin lub chusta wielofunkcyjna ochronią newralgiczny punkt, jakim jest szyja. Jeśli jest naprawdę zimno, możesz skorzystać z kominiarki!

czapka, rękawiczki i inne akcesoria

Kochasz góry zimą? To tak, jak my! Dlatego chętnie wspieramy Cię w realizowaniu turystycznej pasji, dostarczając niezawodną odzież i akcesoria sportowe. Zajrzyj na sklepiguana.pl i sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy!

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ